هر چی دلت بخواد کامپیوتر -موبایل-ماهواره
کامپیوتر -موبایل-ماهواره - نرم افزار- آموزش- عکس موزیک -کلیپ کرک و سریال برنامه ها و....هر چی دلت بخواد کامپیوتر -موبایل-ماهواره
کامپیوتر -موبایل-ماهواره - نرم افزار- آموزش- عکس موزیک -کلیپ کرک و سریال برنامه ها و....۴عادت که ظاهر شما را پیر می‌کنندو موارد ایجاد سردرد
برخی عاداتی که داریم می‌توانند سبب پیری زودتر ظاهر ما شوند.برای پیری 2 دلیل عمده وجود دارد. تحقیقات روی دوقلوها نشان داده پیری یا ارثی است یا به دلیل فاکتورهای محیطی است. به عبارت ساده‌تر کسانی که پیرتر از سن خود به نظر می‌رسند، استرس و انتخاب‌های اشتباهی داشته‌اند که رد پیری را بر چهره آنها بر جای گذاشته است..
1) رژیم‌های یویو:
۲) سبک زندگی نامناسب
3) استرس:
4) مصرف بالای قندها:
مواردی که باعث سردرد می شوند
1- مدیر محل کارتان : بله تعجب نکنید مدیر و یا هر کس که شما را تحت استرس و فشار قرار می دهد، می تواند منجر به بروز سردرد در شما شود.........
برای ادامه روی ادامه مطلب کلیک کنید
برخی عاداتی که داریم می‌توانند سبب پیری زودتر ظاهر ما
شوند.برای پیری 2 دلیل عمده وجود دارد. تحقیقات روی دوقلوها نشان داده
پیری یا ارثی است یا به دلیل فاکتورهای محیطی است. به عبارت
ساده‌تر کسانی که پیرتر از سن خود به نظر می‌رسند، استرس و انتخاب‌های
اشتباهی داشته‌اند که رد پیری را بر چهره آنها بر جای گذاشته است.
1) رژیم‌های یویو:
کم و
زیاد کردن مکرر وزن میتواند سبب پیری زودرس شده و آثار خود را بر چهره
نمایان سازد. طبق مقاله‌ای که در مجله Daily mail چاپ انگلیس منتشر شد رژیم
یویو با تخریب بافت نگه‌دارنده پوست صورت میتواند فرم آن را تغییر داده و
سبب پیری سریع‌تر آن شود. توصیه ما به شما این است که وزن خود را بعد از
کاهش دادن و به حد تناسب رساندن ثابت نگه دارید و با تغذیه درست و انجام
تمرینات بدنی از کم و زیاد شدن مداوم آن پیشگیری کنید
۲) سبک زندگی نامناسب
بررسی
دیگری روی دوقلوهای همسان نشان داده است حتی نوع عادات زندگی روزانه
میتواند بر ظاهر افراد تاثیر بگذارد. افرادی که برای مدت طولانی عادت به
کشیدن سیگار دارند، زیاد زیر نور آفتاب کار می‌کنند، قرص‌های ضدافسردگی مصرف می‌کنند یا اهل نوشیدن مشروبات الکلی هستند، پیرتر از سایر به نظر می‌رسند.
3) استرس:
به
گفته محققان، طلاق، مرگ یکی از عزیزان، انجام حرفه‌ای که به آن علاقه
نداریم و غم و غصه میتواند ظاهر انسان‌ها را پیر کند. استرس نه تنها سبب
بروز چین و چروک روی پوست می‌شود بلکه عامل بروز آکنه، شکستگی ناخن‌ها،
ریزش مو و... است. بررسی‌ها نشان داده انسان‌هایی که در زندگی با استرس
بالا روبه‌روی هستند معمولا به پوست خود توجهی ندارند و همین موضوع وضعیت
را بدتر می‌کند. تحقیقاتی که روی 58 زن 20 تا 50 ساله انجام شده نشان داده
زنانی که استرس بالاتری دارند مثلا یکی از فرزندان آنها به بیماری سختی
دچار است معمولا 10 سال پیرتر از آنچه هستند به نظر می‌رسند. توصیه ما به
شما این است که تا حد ممکن از محیط‌های استرس‌زا دور باشید. شغلی را انتخاب
کنید که دوست دارید و به رویدادهای زندگی نگاه مثبتی بیندازید. به جای غصه
خوردن می‌توانید خوب فکر کنید تا راه‌حل مناسبی برای مشکلات بیابید.
4) مصرف بالای قندها:
قندی
که مصرف می‌کنیم در بدن ما به گلوکز تبدیل می‌شود. این گلوکز وقتی درون
خون وارد می‌شود به پروتئین بافت‌های پوستی متصل شده و مولکول جدیدی را
ایجاد می‌کند که اثر منفی بر کلاژن و حالت کششی پوست داشته و میتواند سبب
شلی و افتادگی پوست شود. توصیه ما به شما این است که از مصرف مواد غذایی
قندی به ویژه مواد غذایی تغییر شکل یافته که حاوی قندهای پنهان هستند پرهیز
کنید.
مواردی که باعث سردرد می شوند
برخی از خوراکی ها ، بوها و حتی رفتارهای فردی و اجتماعی در تشدید یا ایجاد سردرد نقش به سزایی دارند:
1- مدیر محل کارتان : بله تعجب نکنید مدیر و یا هر کس که شما را تحتاسترس و فشار قرار می دهد، می تواند منجر به بروز سردرد در شما شود. سردردهای عصبی به دلیل حساس شدن اعصاب مغزی رخ می دهند. سردردهای میگرنی نیز نتیجه تغییراتی در مغز می باشند. در این حالت پیام های مغزی باعث آزاد شدن مواد شیمیایی خاصی می شوند که نتیجه آن اتساع رگ های خونی است. این پیغام ها همچنین باعث التهاب مغز می شوند که نتیجه آن همان سردرد است.
2- هوای گرم : همزمان با افزایش دمای هوا ، بروز سردردهای شدید و حتی میگرن زیاد می شود. در مطالعات جدید ثابت شده است که به ازای افزایش هر 5/4 درجه سانتیگراد دمای هوا، احتمال ابتلا به سردرد 5/7 درصد افزایش می یابد.
3- بوهای قوی : بوهای شدید، حتی نوع خوب آن باعث تشدید میگرن در بسیاری از افراد می شوند. علت آن مشخص نیست، اما احتمالا رایحه ها باعث تحریک سیستم عصبی می شوند. شایع ترین موارد ، بوی رنگ، ادکلن، انواع خاصی از گلها و گرد و غبار است.
4- شیوه بستن مو : روش آرایش و مرتب کردن مو ، سر را تحت تاثیر قرار می دهد؛ مثلا مدل دم اسبی کردن مو، بستن هد، بافتن مو و استفاده از کلاه های بسیار تنگ چنین تاثیری دارند. اگر عامل سردرد این موارد باشد، درمان آن نیز آسان خواهد بود.
5- فعالیت بدنی : فعالیت های بدنی سنگین می توانند منجر به بروز سردرد شوند. این فعالیت ها باعث تورم رگ های خونی سر و گردن و افزایش فشار می گردند؛ مثل سردرد آمیزشی (آمیزش جنسی زیاد) و یا سردرد ناشی از دویدن. این نوع سردردها به خصوص در افراد مستعد ابتلا به میگرن زیاد مشاهده می شوند.
